アサイー

●アントシアニンがブルーベリーの約５倍
●鉄分がレバーの約５倍
●ポリフェノールは赤ワインの約３０倍
●食物繊維はごぼうの約３倍
●カルシウムは牛乳の約２倍
●ビタミンＣはレモンの約３倍
●リンはバナナの約４倍

凄いなー。

アントシアニンは、24時間しか体内に残らないので、毎日摂ることで、やっと、スマホなどの疲れ目にいいといえますね。

健康的な食事について発信していると、自分が食べているものや拘っているものは、強くオススメしたりするようになりますが、それと同時に調べものをして、より正確な情報を伝えるようにすると、スマホをさわる時間も増え、疲れ目になるので、アサイーやブルーベリーは摂らなければならないです。