アシュワガンダ 神の導き

アシュワガンダの導きは、神の導きです。

●アシュワガンダの効能としては、

・GABAA受容体とGABAp1受容体を活性化することで睡眠の質を上げる
・ストレスホルモンであるコルチゾールの減少
・抗酸化作用
・炎症物質であるクレアチンキナーゼの減少
・酸化ストレスを減らすことによるテストステロンの上昇
・LDLコレステロール値の減少
・甲状腺ホルモンの活性化
などが認められています。神かよ。

アシュワガンダの睡眠における有効性を調査した論文。
睡眠開始潜時、総睡眠時間、睡眠効率および睡眠開始後の覚醒に優位の改善があったことが示されています。

ちなみにあまりに効果がありすぎるため、日本では薬事法で食品添加とサプリメント販売が規制されています。
なお、認可が降りてる輸入業者(iHerbは認可を受けています)から、個人使用目的で購入することは合法です。

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