健康になるには確信を持って体に入れる食べ物を決めること

健康の第一歩は切り捨てること

健康の第一歩に続き二歩目は

次に大事なのは、何を体に入れ続けるか決めることです。

僕にとって玄米は体に良さそうで、玄米を選びました。

ただ、白米７に対して水に半日から一日漬けた付けた玄米３が自分にとって消化にいいことは、玄米食を実践する中で理解しました。２４時間水漬けした玄米はふすまの部分が柔らかくなり消化不良を起こしにくくなりますが、玄米食をするだけでは、ある程度量を食べたい僕には消化不良を起こしやすく、白米と混ぜることで解決しました。

更には、水漬けによりミネラルの排出を助けてしまうフィチン酸もある程度排出することができます。

玄米のアブシジン酸は、毒性があるのですが、水漬けにし、発芽状態にすることで軽減できます。

人間が食べた場合だとミトコンドリア活性が落ちてしまうので、余剰糖分などを効率使いにくくなり痩せなくなってしまうので、やはり体に入れる物は徹底的に調べてやらないと、ダイエットすると決めても、決めただけで終わってしまいますよね。

ダイエットすると決めるのも結構労力使いますよね。

ロケットの発射理論でいうと、ロケット噴射の瞬間が一番エネルギーを使いますよね。

決めただけで終わってあちこちで色々な商品を試すのでは、飛ぶロケットも飛ばせなくなります。

たまに、あたりを引いてある程度飛ぶことがあっても、宇宙へ飛ばすことが目標なのに地球に落ちて来てしまっては意味がないですよね。

健康を手に入れるには、人生死ぬまで自分の体と付き合っていくことを考慮し、しっかりとしたスタートダッシュであとはブレを修正しながら続ければいいんです。

健康を手に入れることを宇宙に到達することと例えるなら、しっかりロケット噴射で宇宙に到達し、あとは地球の引力に引っ張られて落ちてこないように軌道修正すればいいんです。

追記でzガンダムのセリフでクワトロ大尉がカミーユにあまり地球の大気圏に近づくなよとありましたね。

※アブシジン酸：

乾燥期間を乗り切るためにアブシジン酸というホルモンを出して、雨が降るまで、発芽を抑制するのですが、発芽を待つ間に害虫などに食べられては意味がないので、害虫などにとっても毒性を持つ。