継続のコツ

ブログでもyoutubeの毎日投稿でも2日に一回の投稿でも継続するコツは、100％やり過ぎない。80％くらいの力でやって、もっとやりたいと余力を持たせることです。

ジムでの筋トレを100％の力でやると、その週は筋肉痛で行きたくなかったりします。

毎日ジムに行ったとしても、筋トレしたくても、筋肉痛で全くやりたくなかったりします。これは、問題ないですが、行きたくないになると、継続とかけ離れてしまいます。なので、現実的なのはウォーキングマシンでウォーキングしながら、マシンで筋トレしているマッチョの人を見るだけでも効果的です。なぜなら、筋肉痛でなかったら、自分もそこで筋トレしているし、今は小休止中で、もっと筋トレしたいと思えるからです。

Youtubeで毎日投稿しているトップyoutuberを見て、自分の動画はクオリティーも低いし、毎日投稿すら怪しいからと自分を責める必要はないのです。