反復運動の重要性

ジム行ってウォーキングしたり、筋トレしたりするのは、疲れるのでよく眠れると考える人もいますが、僕は反復運動がセロトニンの分泌を促すことで、自然と眠くなり睡眠の入りがよくなり、結果としてスマホなんかを触らないおかげで睡眠の質がよくなるのだと思います。

健康に関する情報を発信しようとすると、スマホでネタを調べるせいで、寝るべき時間に脳が覚醒してしまいます。スマホを触るのはやめたいのですが、自然に眠くなるしか方法かありません。

なので、朝あわただしくして、ブログの情報の質が低くても朝の習慣になることを願います。

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