一日の始まりは良質なたんぱく質

朝はコルチゾールによって、勝手に血糖値が上がり、狩りに行けるモードになるのに、フルグラみたいな糖質に片寄った食事で済ませていませんか。

一番大切なものは、たんぱく質です。

僕は朝は水とサプリメント以外はほとんど口にしないので、早めのお昼で、良質なたんぱく質を補わないといけません。

なので、夜作ったヒラタケのバターソテーとミックスベジタブルをタッパに入れたものと納豆、玄米だけでは足りないと判断し、朝からオーガニックタスマニアビーフをギーオイルと塩コショウでソテーしました。お昼にステーキを食べました。お陰で元気です。牛肉のたんぱく質とヘム鉄の力は凄いね。

鶏肉しか最近食べてなかったけど、牛肉のパワーは凄いね。

たんぱく質を、英語で表記すると「protein」。 語源はギリシャ語の「proteios」で、これは「第一となるもの」を意味しています。

身体に一番必要なものはたんぱく質ですから、朝昼夜とたんぱく質は意識して摂るといいでしょう。